Desligue a TV, saia do sofá e faça uma caminhada. Todo o seu corpo estará em movimento, seu cérebro receberá uma carga extra de oxigênio e você ainda poderá aproveitar a paisagem.Dance, pinte, cante... Enfim, faça algo que lhe dê prazer. Ao realizar atividades que nos estimulam, nosso corpo produz serotonina, hormônio responsável pelos nossos sorrisos.
Evite ficar sozinho. Nos momentos de tristeza ou desesperança, tente se reunir com amigos e parentes para compartilhar seus problemas e, com isso, conseguir se distanciar das situações que o aborrece.
Pensamentos negativos nos fazem mais tristes, assim como pensamentos positivos têm o poder de melhorar nosso astral. Portanto, policie sua mente e procure se lembrar dos momentos bons.
Explore outras terras. Vale viajar para uma cidade vizinha ou embarcar em férias prolongadas. Essa é uma ótima oportunidade para você vivenciar novas situações, conhecer outras pessoas e fugir do tempo nebuloso.
*Com orientação da Psicóloga Cleuse Alves
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